BITTE BEACHTEN:
Liebe Mitglieder aktuell finden folgende Kurse statt
Was Sie in den Kursen erwartet
Kurse
Core Balance
Das Kraftzentrum des Körpers ist von höchster Relevanz. Hierfür werden dynamische als auch statische Übungen zur Entwicklung & Stabilisierung der Rumpfmuskulatur durchgeführt.
Cross Athletik
Hocheffizienztraining, welches durch verschiedenste Elemente des Krattausdauertrainings, Gewichthebens & Turnen frei gestaltet wird
Cross Athletik Cardio
Intensitätstraining, welches durch Assault- & Conceptbikes, Skiergometern & Rudergeraten deine Ausdauer stärkt
Funktionsgymnastik
Eine ganzheitliche Stabilisierung des Körpers wird durch abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining
und anschliessendem Stretching gefördert.
Faszienyoga
Erfahren Sie, was Faszien sind, wie sie sich verkleben und welche Probleme sie verursachen können. Entdecken Sie, wie Faszien-Yoga
Ihnen helfen kann Ihre "Faszien" zu dehnen und zu stimulieren, um
Schmerzen und Beschwerden vorzubeugen.
Yin Yoga
Mehr Flexibilität und innere Ruhe durch langes Halten von Positionen, synchronisiert mit bewusster Atmung
Hatha Yoga
Entspannung für Körper und Geist durch Dehn-, Atem- &
Konzentrationsübungen nach indischer Tradition
Zumba
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischer Musik. Kalorien
verbrennen mit Spaß. Sie bewegen… inspirieren. motivieren und
versprühen Energie!
Pilates
Pilates ist ein sanftes Training, welches die Körperstabilität, die
Beweglichkeit und das Körpergefühl fördert.
Pop Pilates
Besonders effektiv für die Fettverbrennung, gleichzeitig wird die Kondition verbessert. Bei relativ niedriger Pulsfrequenz werden möglichst viele Muskelgruppen über längere Zeit belastet.
Fitness Boxen
Trainingsmethode ohne Gegner, Aufbau physischer Fitness, sowie
Ausdauer, Kraft, Reaktion und Funktionalität
HIIT Strong
Hochintensives Intervalltraining kombiniert mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik.
TRX
Funktionelles Schlingentraining unterstützt durch Eigengewicht als Trainingswiderstand. Muskelketten werden hierdurch effektiv trainiert.
Life Fitness Zirkel
Gruppentraining mit mittlerer bis hoher Intensität, welches zur Grundstabilisierung deiner Kraft &
Ausdauer, als auch zur Koordinationsverbesserung dient.
Kettlebell Training
Effektives Training und Stärkung des gesamten Körpers! Wir setzen auf verschiedene Bewegungen mit Kettlebells, die sich hauptsächlich
auf schwingen, stoßen und ziehen konzentrieren, wodurch eine
Vielzahl von Muskelgruppen angesprochen wird
Schmerzfrei Heilgymnastik
Faszienarbeit fördert gezielt die Beweglichkeit und Schmerzreduktion im muskulären Bindegewebe. Es dient als ideale Unterstützung zur Regeneration
Mobil und Beweglich
Steigern Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität durch gezielte Übungen und Dehnungen! Beugt verhärteten Muskeln und Gelenkschmerzen vor und minimiert das Langzeitrisiko verkürzter Muskeln
Medizinisches Krafttraining
Training an Geräten und mit Hanteln, zur Verbesserung der Haltung,
Schmerzreduktion, Dysbalance Ausgleich und Muskelaufbau
Krafttraining für Fortgeschrittene
Gesundheit braucht Muskeln! Steigerung der Kraftfähigkeit und Erhöhung der Muskelmasse durch Training an Geräten und Hanteln
Rehasport
Gruppentraining auf Verordnung Ihres Arztes und Kostenübernahmeerklärung Ihrer Krankenkasse.
