Verlängere dein Leben – Verbessere deine VO2max & erschaffe gesunde Routinen in deiner Ernährung.
Einstiegsevent am 1. Juni um 10:00 Uhr: Information und Test Deiner Leistungsfähigkeit.
Abschlusstreffen am 13. Juli um 10:00 Uhr: Auswertung.
Bitte anmelden bis spätestens 28. Mai 2025.
Was ist VO2max?
- Maximale Sauerstoffaufnahme
- Beschreibt die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper während intensiver Belastung aufnehmen, transportieren und verwerten kann
- Bestimmung des VO2max für die Einschätzung des aktuellen Ausdauertrainingszustandes
Warum ist VO2max wichtig?
- Gesundheit: Hohe VO2max: Geringeres Risiko für Herz- Kreislauf bedingte Erkrankungen
- Für den Prozess der Energiegewinnung benötigt der Körper Sauerstoff: Je mehr davon übers Blut zu den Muskeln gelangt, desto mehr Energie kann man aufbringen
- Längere Leistungsfähigkeit und weniger Erschöpfung bei sportlicher Aktivität
Kann man die VO2max verbessern?
- Ja! Und genau das machen wir gemeinsam mit unserer Challenge
- Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die maximale Sauerstoffaufnahme jährlich etwa 1% ab
- Trainierbarkeit von VO2max liegt bei 20-50%
- Anpassung des VO2max durch Training
